Привет! Я основала клуб «Подруга подруге» Это место для всех девушек, у которых в ценностях свобода, удовольствие от жизни, непредубеждённость и развитие. В начале месяца мы вместе ставим цель и идем к ней в поддерживающей обстановке.
Это точно тот месяц, который я могу рекомендовать каждой. Отношения с собой — это тоже отношения. И именно их я считаю самыми важными. Жизненный опыт и ужасающая статистика разводов, к сожалению, говорит о том, что с партнёром мы можем быть не навсегда. А отношения с собой — это точно на всю жизнь. И то, насколько гармоничные отношения с собой я выстраиваю влияет на все сферы жизни. За целый месяц самоисследования со мной за ручку, вы обязательно возьмёте в жизнь что-то новое, нужное и прекрасное!
Что тебя ждёт?
Много контента
Упражнения, видео, тесты, аудио-лекции, посты, разборы ситуаций и вопросов, вопросы для рефлексии по теме месяца
Эфиры в записи
Два эфира в месяц: со мной и с приглашенным экспертом
Практика
Ориентир на практику и интеграцию в жизнь. Каждая неделя строится по системе ЗУН: знания, умения, навыки
Обучающее видео
Видео про постановку целей на обучение, чтобы взять от интенсива максимум
что будет в каждой неделе:
1
Знание
Прямые эфиры, посты, аудио или видео от меня с разбором темы недели. Будет интенсивно, но бережно.
2
Умение
После погружения в тему будем смотреть, как это должно работать в идеальной ситуации, проходить тесты и разбирать вместе примеры из жизни
3
Навык
Каждую неделю новое классное упражнение или письменная практика, чтобы не застревать на уровне знаний, а внедрять изменения в свою жизнь
4
Интеграция
Это важный шаг, чтобы не вытеснить новую информацию. Разберем вопросы и поделимся чувствами. Обязательно будет рефлексия и обсуждение того, что получилось взять в жизнь, а что пока дается сложнее.
Структура месяца «Бережное отношение к себе»
Бережно к себе - это как?
Отношения с собой - это самые важные отношения в нашей жизни, и их тоже нужно выстраивать, уделять этому время. Запись моего прямого эфира - два часа, посвящённых тому, из чего состоит бережное отношение к себе, и какие именно шаги мы можем делать каждый день для выстраивания отношений с собой! Разбор ситуаций на примерах из жизни. Бинго бережнорго отношения к себе. Сформируем личный план по улучшению отношений с собой
Внутренний критик
Разберемся, откуда у нас внутренний критик, и для чего он на самом деле нужен? Посмотрим, как можно иначе и закрепим это упражнением. Научимся понимать голос внутреннего критика и приглашать на его место заботу и поддержку
Забота о себе без насилия
Лекция о ненасильственном отношении к себе. Научимся видеть разницу между усилием и насилием. Разберем разные ситуации из фильмов и сериалов, а после сделаем упражнение
Здоровье
Обсудим женское здоровье, узнаем, что именно нужно регулярно проверять, и составим свой план чек-апа. Запись прямого эфира с эндокринологом, где мы узнали:
Как часто ходить к эндокринологу, делать узи щитовидной железы для профилактики? Стоит ли с какой-то регулярностью сдавать анализы на гормоны?
Про кортизол, который все пытаются снижать и лечить. Когда хронический стресс выходит за рамки обычного переутомления и является сбоем в работе гормонов? Что с этим делать? И что там с синдромом уставших надпочечников?
Беспокоит лишний вес: когда это связано с эндокринологией?
Что там с БАДами? Стоит ли пить что-то на регулярной основе?
Доступ к таблице контактов клуба. Подведение итогов интенсива.
Спасибо за подкаст «Мы расстались». Потому что именно с него 3 года назад началось моё знакомство темы нормальных отношений. Я как раз рассталась с парнем, было много страхов, утром по пути на работу я слушала подкаст и для себя узнала много нового. Не стала прыгать в очередные отношения, побыла наедине с собой и уже потом случились отношения, в которых я нахожусь до сих пор)
Елена
Участница интенсива Отношения в паре
Спасибо за клуб и интенсивы с темами месяца. Информация правда так классно подается, без нудятины, которая часто бывает в обучениях. Я уже готова проходить любые темы в таком формате) надеюсь, что про клуб узнает как можно больше людей! Настя и Катя, вы большие молодцы! Очень у вас тут уютно)
Дарья
Участница интенсива Смыслы и планы
Формат-супер, очень мне подходит. Я тоже только рефлексивные прогулки не сделала, нужно догонять. Через пару дней после нашей общей практики появилась такая энергия и ясность.
Юлия
Участница интенсива Смыслы и планы
Настя, материал, который ты даешь, бесценен. Пока слушала лекцию, подумала, вот бы ты книгу написала, я бы точно ее захотела прочитать, а потом ты говоришь, что не любишь тексты писать
Анастасия
Участница интенсива Бережное отношение к себе
Месяц «Бережное отношение к себе»
Четырёхнедельный курс по цене одной терапии
6000
р.
Купить
Ответы на вопросы
Да! Просто выберите вариант «Оплата картой всех стран мира, кроме РФ» на втором шаге оплаты. Этот вариант подходит для карт Visa, Maestro, MasterCard. Если возникнут сложности, можно написать Кате, она поможет!
Все материалы курса будут всегда под рукой в telegram-канале, а прямые эфиры будут в Zoom.
Эфиры будут доступны в записи! После просмотра можно будет задать все свои вопросы и получить ответы в формате аудио или текста.
Доступ бессрочный! Вы сможете в любой момент жизни вернуться к интенсиву и полезным техникам из него. Бонус к интенсиву – база знаний нашего клуба с множеством полезных материалов. К ней дается доступ на 1 месяц.
Остались вопросы по клубу? Напиши нашему менеджеру Кате в телеграм @ekaterina_tyapko или задай их в форме на сайте