Анастасия Ершова
Психотерапевт. Ведущая подкаста «Мы расстались».
Привет! Я основала клуб «Подруга подруге» Это место для всех девушек, у которых в ценностях свобода, удовольствие от жизни, непредубеждённость и развитие. В начале месяца мы вместе ставим цель и идем к ней в поддерживающей обстановке.

Тебя ждет самый вдохновляющий месяц про желания сразу с 3 практикумами.



Клуб для девушек «Подруга подруге»

Месяц желаний

Научимся осознанно определять свои истинные желания и разрешим себе хотеть большего, чтобы жить свою лучшую жизнь. Встретимся трижды на практикумах в Zoom: в общем кругу подведем итоги 2023 года, создадим вдохновляющую карту желаний и загадаем 2024 год так, чтобы получить от него максимум удовольствия.

Что тебя ждёт?
Много контента
Упражнения, видео, тесты, аудио-лекции, посты, разборы ситуаций и вопросов, вопросы для рефлексии по теме месяца
Эфиры в записи
Два эфира в каждом интенсиве:
со мной и с приглашенным экспертом
Практика
Ориентир на практику и интеграцию в жизнь. Каждая неделя строится по системе ЗУН: знания, умения, навыки
Обучающее видео
Видео про постановку целей на обучение,
чтобы взять от интенсива максимум

что будет в каждой неделе:

1
Знание
Прямые эфиры, посты, аудио или видео от меня с разбором темы недели. Будет интенсивно, но бережно.
2
Умение
После погружения в тему будем смотреть, как это должно работать в идеальной ситуации, проходить тесты и разбирать вместе примеры из жизни
3
Навык
Каждую неделю новое классное упражнение или письменная практика, чтобы не застревать на уровне знаний, а внедрять изменения в свою жизнь
4
Интеграция
Это важный шаг, чтобы не вытеснить новую информацию. Разберем вопросы и поделимся чувствами. Обязательно будет рефлексия и обсуждение того, что получилось взять в жизнь, а что пока дается сложнее.
Структура месяца «Желания»
  • Что такое желания и зачем они нужны?
    Научимся осознанно определять, где мои желания, а где чужие. Будет моя лекция про желания и отдельный материал о том, как свои желания идентифицировать с множеством примеров. Я дам вам специальную технику с вопросами, которая поможет отделять свои желания от навязанных. Завершат неделю вопросы для рефлексии, которые помогут интегрировать новые знания и выявить сложности.
  • Что блокирует желания?
    Разберемся, почему мы запрещаем себе хотеть многого и как себе помочь. А еще подведем вместе итоги 2023 года на практикуме со мной в Zoom 14.12 в 18:00 (по мск). Еще вас ждет лекция от меня про зависть, и отдельный материал, где я расскажу, как работать с установками и ограничивающими убеждениями. Научу вас прислушиваться к своему телу, чтобы замечать телесный отклик на желания.
  • А чего я на самом деле хочу?
    Создадим свой список желаний, опираясь на чувства и потребности, а не на успешный успех. Для этого мы сначала обсудим, как это сделать правильно и настроимся на нужное состояние. А после пойдем все вместе в Zoom 21.12 в 19:00 (по мск) на вдохновляющую арт-терапию с психологом, где соберем вдохновляющую карту желаний. Завершим неделю рефлексией про чувства и состояние, чтобы не впадать в предновогоднюю гонку, а держать фокус на то, что важно нам самим.
  • Желания на 2024
    Лекция этой недели будет про то, чем отличаются желания от целей, и какую роль в их реализации играет наше состояние. 26.12 в 18:00 (по мск) я буду ждать вас на практикуме «Мечтаем и планируем, чтобы получить от 2024 года максимум удовольствия. Еще я приготовила классный список блиц-вопросов про состояние и желания. Будем все вместе отвечать, а я потом запишу аудио-разбор, чтобы подсветить что-то важное и ценное для каждой из вас. И, конечно, будет теплый и вдохновляющий мини-подкаст от меня для завершения интенсива. Вместе подведем итоги и присвоим результаты.
Месяц «Желания»
Четырёхнедельный курс по цене двух терапии.
9000
р.
Выбери свой тариф
Весь сезон можно приобрести со скидкой -10%
Желания
+Сексуальность
+Деньги
Старая цена 33000р.
29700р.
9-12 лекций по теме

6 эфиров с экспертом

12 упражнений
Вступить
Отзывы участниц клуба
  • Спасибо за подкаст «Мы расстались». Потому что именно с него 3 года назад началось моё знакомство темы нормальных отношений. Я как раз рассталась с парнем, было много страхов, утром по пути на работу я слушала подкаст и для себя узнала много нового. Не стала прыгать в очередные отношения, побыла наедине с собой и уже потом случились отношения, в которых я нахожусь до сих пор)
    Елена
    Участница интенсива Отношения в паре
  • Спасибо за клуб и интенсивы с темами месяца. Информация правда так классно подается, без нудятины, которая часто бывает в обучениях. Я уже готова проходить любые темы в таком формате) надеюсь, что про клуб узнает как можно больше людей!
    Настя и Катя, вы большие молодцы! Очень у вас тут уютно)
    Дарья
    Участница интенсива Смыслы и планы
  • Формат-супер, очень мне подходит. Я тоже только рефлексивные прогулки не сделала, нужно догонять. Через пару дней после нашей общей практики появилась такая энергия и ясность.
    Юлия
    Участница интенсива Смыслы и планы
  • Настя, материал, который ты даешь, бесценен. Пока слушала лекцию, подумала, вот бы ты книгу написала, я бы точно ее захотела прочитать, а потом ты говоришь, что не любишь тексты писать
    Анастасия
    Участница интенсива Бережное отношение к себе
Месяц «Желания»
Четырёхнедельный курс по цене двух терапии.
9000
р.
Ответы на вопросы
Остались вопросы по клубу? Напиши нашему менеджеру Кате в телеграм @ekaterina_tyapko или задай их в форме на сайте