БЕРЕЖНОЕ
ОТНОШЕНИЕ К СЕБЕ
Начни заботиться о себе и получи последовательный план для выстраивания отношений с собой так, чтобы жить в гармонии с собой, своим телом и чувствами.
4 недельный интенсив по внедрению маленьких шагов, которые запустят большие изменения в жизни.
ЗАПИСАТЬСЯ
Нам всем рассказали, что надо любить себя! Но одновременно с этим ценность отношений с собой в нашей культуре далеко не такая высокая, как ценность отношений с другими. Страшно прослыть самовлюбленной эгоисткой и принято задвигать себя на последнее место в списке приоритетов...
А еще этот чертов внутренний критик не дремлет, постоянно напоминая, что ты “недостаточно стараешься, и все делаешь не так”.
В результате:
- 😔 Ты знаешь, что надо любить себя, но не знаешь, как
- 😔 Каждый день пинаешь и критикуешь себя
- 😔 Время на себя по остаточному принципу, когда сделаны все НАДО
- 😔 Откладываешь свои желания в угоду работе и другим людям
И все чаще ты уходишь в подкуп себя…
Но что может быть важнее отношений с собой? Жизненный опыт и ужасающая статистика разводов, к сожалению, говорит о том, что с партнёром мы можем быть не навсегда. А отношения с собой — это точно на всю жизнь. И то, насколько гармоничные отношения с собой ты выстраиваешь влияет на все сферы жизни!
Можно жить иначе!
За месяц на интенсиве ты перестанешь задвигать себя на второй план и начнешь бережно заботиться о теле, мыслях и чувствах.
Я знаю, с чего начать!
За месяц на интенсиве ты перестанешь задвигать себя на второй план и начнешь бережно заботиться о теле, мыслях и чувствах.
Маленькие действия – большие изменения!
Под моим руководством. На интенсиве.
Этот интенсив для тебя, если:
- Уделяешь себе время и силы по остаточному принципу, когда нет других дел
- Постоянно себя критикуешь, обвиняешь и пинаешь
- Твой вклад в отношения с собой ограничивается импульсивными покупками для внутреннего ребенка и ванной с пеной.
- Привыкла не замечать микронасилие по отношению к себе: "сделай через не могу!, "как себя заставить ...", "мне надо ...", " нет твоих желаний, есть надо"
Программа интенсива
- Видео-урок для постановки целей на обучение
- Запись эфира о том, из каких именно шагов состоит бережное отношение к себе
- Разбор ситуаций
- Письменная практика
- Вопросы для рефлексии
- Бинго бережного отношения к себе
Результат: Проведешь анализ твоих отношений с собой и построишь план по их улучшению.
- Статья про внутреннего критика и откуда он у нас взялся
- Лекция о том, как можно иначе
- Упражнение
- Вопросы для рефлексии
Результат: Уберешь привычку самобичевания и перестанешь постоянно себя критиковать за все. Научишься заботиться о себе и поддерживать себя.
- Лекция про ненасильственное отношение к себе
- Разбор ситуаций из фильмов
- Аудио с рекомендациями от коуча для сохранения баланса даже в периоды, когда без интенсивной нагрузки не обойтись
- Важное упражнение
- Поддерживающее аудио про интеграцию нового в свою жизнь
- Вопросы для рефлексии
Результат: Разберешься, как перестать насиловать себя, но не остановиться в развитии и в достижении своих целей.
- Статья про созависимость
- Запись двухчасовой прямого эфира со мной и семейным психологом
- Вопросы для рефлексии
Результат: Узнаешь, как поддерживать женское здоровье на высоком уровне.
Бонусы
Бонусы
Готова сделать рывок к жизни мечты?
2 эфира с экспертом
3 упражнения
И еще много всего ценного💓
+ОТНОШЕНИЯ В ПАРЕ
+БЕРЕЖНОЕ ОТНОШЕНИЕ К СЕБЕ
6 эфиров с экспертом
12 упражнений
И еще больше ценного💓
2 эфира с экспертом
3 упражнения
И еще много всего ценного💓
+ОТНОШЕНИЯ В ПАРЕ
+БЕРЕЖНОЕ ОТНОШЕНИЕ К СЕБЕ
6 эфиров с экспертом
12 упражнений
И еще больше ценного💓
7 дней после прохождения марафона 💗
Анастасия Макуха
- Гештальт-терапевт, сексолог, ведущая групп.
- 8,5 лет практики, 5000+ терапевтических сессий.
- Соавтор самого популярного русскоязычного подкаста про отношения «Мы расстались» с 5.65 млн уникальных прослушиваний за 5 лет.
- С 16 лет зарабатываю деньги и 11 лет успешно работаю на себя.
- Построила успешный бизнес по подбору нянь и гувернанток в семьи, а потом выбрала психотерапию.
- Автор терапевтичных курсов и 9 бережных интенсивов для женщин.
Анастасия Макуха
- Гештальт-терапевт, сексолог, ведущая групп.
- 8,5 лет практики, 5000+ терапевтических сессий.
- Соавтор самого популярного русскоязычного подкаста про отношения «Мы расстались» с 5.65 млн уникальных прослушиваний за 5 лет.
- С 16 лет зарабатываю деньги и 11 лет успешно работаю на себя.
- Построила успешный бизнес по подбору нянь и гувернанток в семьи, а потом выбрала психотерапию.
- Автор терапевтичных курсов и 9 бережных интенсивов для женщин.
Отзывы
Интенсив «Бережное отношение к себе»
Начни заботиться о себе и жить в гармонии с собой, своим телом и чувствами.
Интенсив «Бережное отношение к себе»
Начни заботиться о себе и жить в гармонии с собой, своим телом и чувствами.
Подкаст
Интенсивы
radioNastenka