Привет! Я основала клуб «Подруга подруге» Это место для всех девушек, у которых в ценностях свобода, удовольствие от жизни, непредубеждённость и развитие. В начале месяца мы вместе ставим цель и идем к ней в поддерживающей обстановке.
Это точно тот месяц, который я могу рекомендовать каждой. Отношения с собой — это тоже отношения. И именно их я считаю самыми важными. Жизненный опыт и ужасающая статистика разводов, к сожалению, говорит о том, что с партнёром мы можем быть не навсегда. А отношения с собой — это точно на всю жизнь. И то, насколько гармоничные отношения с собой я выстраиваю влияет на все сферы жизни. За целый месяц самоисследования со мной за ручку, вы обязательно возьмёте в жизнь что-то новое, нужное и прекрасное!
Что тебя ждёт?
Много контента
Упражнения, видео, тесты, аудио-лекции, посты, разборы ситуаций и вопросов, вопросы для рефлексии по теме месяца
эфиры в записи
Два эфира в месяц: со мной и с приглашенным экспертом
Практика
Ориентир на практику и интеграцию в жизнь. Каждая неделя строится по системе ЗУН: знания, умения, навыки
Обучающее видео
Видео про постановку целей на обучение, чтобы взять от интенсива максимум
что будет в каждой неделе:
1
Знание
Прямые эфиры, посты, аудио или видео от меня с разбором темы недели. Будет интенсивно, но бережно.
2
умение
После погружения в тему будем смотреть, как это должно работать в идеальной ситуации, проходить тесты и разбирать вместе примеры из жизни
3
Навык
Каждую неделю новое классное упражнение или письменная практика, чтобы не застревать на уровне знаний, а внедрять изменения в свою жизнь
4
Интеграция
Это важный шаг, чтобы не вытеснить новую информацию. Разберем вопросы и поделимся чувствами. Обязательно будет рефлексия и обсуждение того, что получилось взять в жизнь, а что пока дается сложнее.
Структура месяца «Бережное отношение к себе»
Бережно к себе - это как?
Отношения с собой - это самые важные отношения в нашей жизни, и их тоже нужно выстраивать, уделять этому время. Запись моего прямого эфира - два часа, посвящённых тому, из чего состоит бережное отношение к себе, и какие именно шаги мы можем делать каждый день для выстраивания отношений с собой! Разбор ситуаций на примерах из жизни. Бинго бережнорго отношения к себе. Сформируем личный план по улучшению отношений с собой
Внутренний критик
Разберемся, откуда у нас внутренний критик, и для чего он на самом деле нужен? Посмотрим, как можно иначе и закрепим это упражнением. Научимся понимать голос внутреннего критика и приглашать на его место заботу и поддержку
Забота о себе без насилия
Лекция о ненасильственном отношении к себе. Научимся видеть разницу между усилием и насилием. Разберем разные ситуации из фильмов и сериалов, а после сделаем упражнение
Здоровье
Обсудим женское здоровье, узнаем, что именно нужно регулярно проверять, и составим свой план чек-апа. Запись прямого эфира с эндокринологом, где мы узнали:
Как часто ходить к эндокринологу, делать узи щитовидной железы для профилактики? Стоит ли с какой-то регулярностью сдавать анализы на гормоны?
Про кортизол, который все пытаются снижать и лечить. Когда хронический стресс выходит за рамки обычного переутомления и является сбоем в работе гормонов? Что с этим делать? И что там с синдромом уставших надпочечников?
Беспокоит лишний вес: когда это связано с эндокринологией?
Что там с БАДами? Стоит ли пить что-то на регулярной основе?
Доступ к таблице контактов клуба. Подведение итогов интенсива.
Спасибо за подкаст «Мы расстались». Потому что именно с него 3 года назад началось моё знакомство темы нормальных отношений. Я как раз рассталась с парнем, было много страхов, утром по пути на работу я слушала подкаст и для себя узнала много нового. Не стала прыгать в очередные отношения, побыла наедине с собой и уже потом случились отношения, в которых я нахожусь до сих пор)
Елена
Участница интенсива Отношения в паре
Спасибо за клуб и интенсивы с темами месяца. Информация правда так классно подается, без нудятины, которая часто бывает в обучениях. Я уже готова проходить любые темы в таком формате) надеюсь, что про клуб узнает как можно больше людей! Настя и Катя, вы большие молодцы! Очень у вас тут уютно)
Дарья
Участница интенсива Смыслы и планы
Формат-супер, очень мне подходит. Я тоже только рефлексивные прогулки не сделала, нужно догонять. Через пару дней после нашей общей практики появилась такая энергия и ясность.
Юлия
Участница интенсива Смыслы и планы
Настя, материал, который ты даешь, бесценен. Пока слушала лекцию, подумала, вот бы ты книгу написала, я бы точно ее захотела прочитать, а потом ты говоришь, что не любишь тексты писать
Анастасия
Участница интенсива Бережное отношение к себе
Месяц «Бережное отношение к себе»
Четырёхнедельный курс по цене одной терапии
6000
р.
Купить
Остались вопросы по клубу? Напиши нашему менеджеру Кате в телеграм @ekaterina_tyapko или задай их в форме на сайте