СМЫСЛЫ И ПЛАНЫ

Сначала пересоберем вместе ценности и потребности. А после актуализации ценностей и потребностей пойдем в планирование.

Потому что лучше планировать и иметь свободу среагировать в моменте на изменения обстоятельств, чем вовсе отказаться от будущего! А еще в этом интесиве потрясающий эфир с коучем про то, как ставить цели и планировать так, чтобы все реализовать.

ЗАПИСАТЬСЯ
ЗАПИСАТЬСЯ
А после актуализации ценностей и потребностей пойдем в планирование.
Я очень осознанно выбирала тему моего психологического эфира. Будем разбираться со сложностями и вместе отгорюем всё, что не свершилось, чтобы двигаться дальше.
Потому что лучше планировать и иметь свободу среагировать в моменте на изменения обстоятельств, чем вовсе отказаться от будущего!
А еще в этом интесиве потрясающий эфир с коучем про то, как ставить цели и планировать так, чтобы все реализовать.

Что тебя ждёт:

Упражнения, видео, тесты, аудио-лекции, посты, разборы ситуаций и вопросов, вопросы для рефлексии по теме месяца
Два эфира в каждом интенсиве:
со мной и с приглашенным экспертом
Ориентир на практику и интеграцию в жизнь. Каждая неделя строится по системе ЗУН: знания, умения, навыки
Видео про постановку целей на обучение,
чтобы взять от интенсива максимум

Маленькие действия – большие изменения!

Под моим руководством. На интенсиве.

ЗАПИСАТЬСЯ

Что будет в каждой неделе?

Знание
Прямые эфиры, посты, аудио или видео от меня с разбором темы недели. Будет интенсивно, но бережно.
Умение
После погружения в тему будем смотреть, как это должно работать в идеальной ситуации, проходить тесты и разбирать вместе примеры из жизни
Навык
Каждую неделю новое классное упражнение или письменная практика, чтобы не застревать на уровне знаний, а внедрять изменения в свою жизнь
Интеграция
Это важный шаг, чтобы не вытеснить новую информацию. Разберем вопросы и поделимся чувствами. Обязательно будет рефлексия и обсуждение того, что получилось взять в жизнь, а что пока дается сложнее.

Программа интенсива

Неделя 1 Актуализация ценностей
  • Видео про постановку целей на обучение, памятка по прохождению интенсива и вводное аудио.
  • Определим, какие сферы жизни для вас сейчас наиболее важны, и актуализируем ценности по каждой из них.
  • Будет две моих лекции:
    • - О том, что такое ценности, почему мы на них опираемся, как часто и как именно их актуализировать
    • - Про социальные роли с практикой на их актуализацию.
  • Выполним практическое задание, чтобы собрать общую картину и отправимся на рефлексивную прогулку с вопросами.
Неделя 2 Про твои потребности
  • Научу тебя понимать свои потребности.
  • Выстроишь внутреннюю мотивацию с опорой на них, чтобы больше не зависеть от внешней мотивации, которая неминуемо ведет в яму.
  • Для этого мы с тобой сначала обсудим в первой лекции:
    • - что такое психологические потребности
    • - какие с ними бывают сложности и как их определять
    • - миф о том, что больших результатов достигают только травматики
    • - что такое внешняя и в утринняя мотивация? Зачем нам это надо? А нам надо все!
  • Лекция о том, как понимать свои потребности с множеством примеров из жизни, и про связь чувств с ними. А еще в этой лекции я дала сразу 3 полезных техники и рассказала, как выбирать между потребностями, когда «голодают» сразу несколько.
  • Практика + завершим неделю снова рефлексивной прогулкой, которая поможет нам определить, как выглядит наша персональная полнота жизни.
Неделя 3 Почему ты не планируешь?
  • Материал про планирование и эфир о сопротивлении перед планированием.
  • Пройдем со мной за ручку через сложности и страхи, мешающие тебе строить планы. Я расскажу про сопротивление, самые распространенные сложности, и что с ними делать.
  • Обязательно вместе отгорюем все неслучившееся за последние 3,5 года (с момента начала коронавируса до сегодняшних дней). Сделать это нам поможет терапевтичная практика в записи.
  • А еще я дам упражнение с техникой для работы с сопротивлением. Она подойдет для любого сопротивления и точно еще ни раз пригодится вам в будущем.
  • Рефлексия этой недели будет про чувства и впечатления.
Неделя 4 Строим планы вместе
  • Разберём тему о стереотипах о планировании.
  • Эфир с приглашенным экспертом о том, как планировать так, чтобы достигать целей. Два часа невероятно крутого и важного контента от Лены Ленсу, к которой я сама хожу на коучинг.
  • Вместе распланируем те сферы жизни, которые тебе действительно хочется и важно распланировать.
  • Рефлексия по финальной неделе и подведение итогов всего практикума.

Готова сделать рывок к жизни мечты?

3 интенсива из сезона ОТНОШЕНИЙ можно приобрести со скидкой -10%
СМЫСЛЫ И ПЛАНЫ
Месяц интенсива
9 000₽
4 эфира в записи
3 лекции
4 упражнения
И еще много всего ценного💓
Записаться
СМЫСЛЫ И ПЛАНЫ
+САМОРЕАЛИЗАЦИЯ
+РЕСУРСЫ
Старая цена 27000р.
24 300₽
7-10 лекции по теме
6 эфиров с экспертом
12 упражнений
И еще больше ценного💓
Записаться
Рассрочка на 3 месяца БЕЗ ПЕРЕПЛАТ
Анастасия Ершова
  • Гештальт-терапевт, сексолог, ведущая групп.
  • 6 лет практики, 5000+ терапевтических сессий.
  • Соавтор самого популярного русскоязычного подкаста про отношения «Мы расстались» с 5.65 млн уникальных прослушиваний за 4 года.
  • С 16 лет зарабатываю деньги и 11 лет успешно работаю на себя.
  • Построила успешный бизнес по подбору нянь и гувернанток в семьи, а потом выбрала психотерапию.
  • Автор терапевтичных курсов и 9 бережных интенсивов для женщин.

Отзывы

Интенсив «СМЫСЛЫ И ПЛАНЫ»

Четырёхнедельный курс по цене двух терапии.

9 000₽

Ответы на вопросы

И хочу добавить от себя:

Интенсив я делала с большой любовью, в нём огромное количество практической пользы в удобном формате. Не купить его — просто преступление⚖️ я горжусь тем, как умею сочетать пользу и простоту восприятия в своих продуктах️!

Возможно прямо сейчас ты боишься что-то менять, у тебя нет времени или на работе завал. Тогда просто отстань от себя, признай: сейчас это не критично, меня и так всё устраивает. Я это пойму!

А если ты все же хочешь изменений, устала переживать из-за денег и разочаровываться в себе, то пойдем к изменениям! Я собрала для тебя в один интенсив все шаги, знания, наш опыт и поддержку на изменения❤️️️

9 000₽