РЕСУРСЫ

Будем исследовать, куда они сливаются, и как можно их восполнить. Научимся замедляться и не зависеть от дешевого дофамина, не сливать деньги на иллюзию жизни, а еще использовать все ресурсы для достижения своих целей.

Куда тратим эмоциональные ресурсыкаждый день, и что из этого нам больше не подходит. Приглашённый коуч всё расскажет и покажет.

ЗАПИСАТЬСЯ
ЗАПИСАТЬСЯ
Интенсив посвящен основным ресурсам каждой из нас.
Для этого в первую очередь поговорим о том, как эффективно обращаться со своей физической энергией, чтобы она поддерживала наши психические процессы, а не тратила их. После мы определим, куда тратим эмоциональные ресурсыкаждый день, и что из этого нам больше не подходит. Будет мой бережных прямой эфир на эту тему.
Эфир с профессиональным коучем, где мы будем вместе учиться осознанно управлять единственным невосполнимым ресурсом — временем. Последнюю неделю мы посвятим изучению своих отношений с деньгами, чтобы они действительно стали нашим ресурсом, а не бесконечным поводом для тревоги.

Что тебя ждёт:

Упражнения, видео, тесты, аудио-лекции, посты, разборы ситуаций и вопросов, вопросы для рефлексии по теме месяца
Два эфира в каждом интенсиве:
со мной и с приглашенным экспертом
Ориентир на практику и интеграцию в жизнь. Каждая неделя строится по системе ЗУН: знания, умения, навыки
Видео про постановку целей на обучение,
чтобы взять от интенсива максимум

Маленькие действия – большие изменения!

Под моим руководством. На интенсиве.

ЗАПИСАТЬСЯ

Что будет в каждой неделе?

Знание
Прямые эфиры, посты, аудио или видео от меня с разбором темы недели. Будет интенсивно, но бережно.
Умение
После погружения в тему будем смотреть, как это должно работать в идеальной ситуации, проходить тесты и разбирать вместе примеры из жизни
Навык
Каждую неделю новое классное упражнение или письменная практика, чтобы не застревать на уровне знаний, а внедрять изменения в свою жизнь
Интеграция
Это важный шаг, чтобы не вытеснить новую информацию. Разберем вопросы и поделимся чувствами. Обязательно будет рефлексия и обсуждение того, что получилось взять в жизнь, а что пока дается сложнее.

Программа интенсива

Неделя 1 Физические ресурсы
  • Научу эффективно обращаться со своей физической энергией, чтобы она поддерживала твои психические процессы, а не тратила их.
  • Сон, еда, активность и отдых: почему это база? Почему ты эту базу вечно игнорируешь? Расскажу про интересные исследования на эту тему.
  • Вовлекающая игра, которая поможет тебе подсветить, какие еще есть сложности в теме.
  • После нее ты сделаешь упражнение и будут вопросы для рефлексии.
Неделя 2 Эмоциональные ресурсы
  • Определим, куда ты тратишь эмоциональные ресурсы каждый день, и что из этого тебе больше не подходит.
  • Cначала разберем, что это эмоциональные ресурсы, зачем они нужны, на что расходуются, ик ак могут сливаться незаметно?
  • Терапевтический эфир «Топ главных дыр, куда незаметно сливаются твои эмоциональные ресурсы, и что с ними делать?».
  • Составит свою SOS-шпаргалку по восстановлению ресурсов + важные вопросы.
Неделя 3 Время
  • Научишься осознанно управлять единственным невосполняемым ресурсом — временем.
  • Разберёшься, кому ты платишь своим временем.
  • Поговорим про дешевый дофамин, как время ускоряется, и как быть.
  • Остановить его не получится, но осознанно замедлять точно можно.
  • Чтобы чувствовать жизнь, а не то как время утекает сквозь пальцы – эфир с психотерапевтом, где говорим про mindfulness.
  • Дам вам технику на определение уровня тревоги + вопросы для рефлексии.
Неделя 4 Деньги
  • Изучишь свои отношения с деньгами, чтобы они действительно стали твоим ресурсом, а не бесконечным поводом для тревоги.
  • Потому что деньги — это очень хорошая затычка эмоциональных дыр, но нам это не подходит!
  • Будем выстраивать отношения с деньгами в отрыве от этих эмоциональных качелей, чтобы заработанные деньги не создавали тебе иллюзию жизни, а поддерживали тебя и укрепляли в вере вб удущее.
  • Будем вместе разбирать смоделированные ситуации, а потом перейдем к упражнению.
  • Подведем итоги недели и всего интенсива.

Готова сделать рывок к жизни мечты?

3 интенсива из сезона ОТНОШЕНИЙ можно приобрести со скидкой -10%
РЕСУРСЫ
Месяц интенсива
9 000₽
4 эфира в записи
3 лекции
4 упражнения
И еще много всего ценного💓
Записаться
РЕСУРСЫ
+СМЫСЛЫ И ПЛАНЫ
+САМОРЕАЛИЗАЦИЯ
Старая цена 27000р.
24 300₽
7-10 лекции по теме
6 эфиров с экспертом
12 упражнений
И еще больше ценного💓
Записаться
Рассрочка на 3 месяца БЕЗ ПЕРЕПЛАТ
Анастасия Ершова
  • Гештальт-терапевт, сексолог, ведущая групп.
  • 6 лет практики, 5000+ терапевтических сессий.
  • Соавтор самого популярного русскоязычного подкаста про отношения «Мы расстались» с 5.65 млн уникальных прослушиваний за 4 года.
  • С 16 лет зарабатываю деньги и 11 лет успешно работаю на себя.
  • Построила успешный бизнес по подбору нянь и гувернанток в семьи, а потом выбрала психотерапию.
  • Автор терапевтичных курсов и 9 бережных интенсивов для женщин.

Отзывы

Интенсив «РЕСУРСЫ»

Четырёхнедельный курс по цене двух терапии.

9 000₽

Ответы на вопросы

И хочу добавить от себя:

Интенсив я делала с большой любовью, в нём огромное количество практической пользы в удобном формате. Не купить его — просто преступление⚖️ я горжусь тем, как умею сочетать пользу и простоту восприятия в своих продуктах️!

Возможно прямо сейчас ты боишься что-то менять, у тебя нет времени или на работе завал. Тогда просто отстань от себя, признай: сейчас это не критично, меня и так всё устраивает. Я это пойму!

А если ты все же хочешь изменений, устала переживать из-за денег и разочаровываться в себе, то пойдем к изменениям! Я собрала для тебя в один интенсив все шаги, знания, наш опыт и поддержку на изменения❤️️️

9 000₽