Анастасия Ершова
Психотерапевт. Ведущая подкаста «Мы расстались».
Привет! Я основала клуб «Подруга подруге» Это место для всех девушек, у которых в ценностях свобода, удовольствие от жизни, непредубеждённость и развитие. В начале месяца мы вместе ставим цель и идем к ней в поддерживающей обстановке.


Клуб для девушек «Подруга подруге»

Самореализация
Интенсив про рост, развитие и самореализацию через свои сильные стороны. Каждая из вас сможет найти, в чем хороши именно вы, какие у вас супер-силы, и как реализовывать свой потенциал через это.

Обсудим ваши сильные стороны, составим большую карту своего потенциала. А ещё можно будет выбрать, какой потенциал вы хотите реализовывать, а какой нет. Да, так можно!

Я дам психологические техники для работы с прокрастинацией, страхами и синдромом самозванца, которые останутся с вами навсегда, и к ним можно будет вернуться.

А ещё в этом интенсиве много моего опыта не только как терапевта, но и как человека, который сам работал в найме и делал свои проекты, достигал целей, ошибался, разочаровывался в старых целях, менял сферу деятельности и начинал все с нуля, много пробовал и продолжал двигаться вперед.

Что тебя ждёт?
Много контента
Упражнения, видео, тесты, аудио-лекции, посты, разборы ситуаций и вопросов, вопросы для рефлексии по теме месяца
Эфиры в записи
Два эфира в каждом интенсиве:
со мной и с приглашенным экспертом
Практика
Ориентир на практику и интеграцию в жизнь. Каждая неделя строится по системе ЗУН: знания, умения, навыки
Обучающее видео
Видео про постановку целей на обучение,
чтобы взять от интенсива максимум

что будет в каждой неделе:

1
Знание
Прямые эфиры, посты, аудио или видео от меня с разбором темы недели. Будет интенсивно, но бережно.
2
Умение
После погружения в тему будем смотреть, как это должно работать в идеальной ситуации, проходить тесты и разбирать вместе примеры из жизни
3
Навык
Каждую неделю новое классное упражнение или письменная практика, чтобы не застревать на уровне знаний, а внедрять изменения в свою жизнь
4
Интеграция
Это важный шаг, чтобы не вытеснить новую информацию. Разберем вопросы и поделимся чувствами. Обязательно будет рефлексия и обсуждение того, что получилось взять в жизнь, а что пока дается сложнее.
Структура месяца «самореализация»
  • Мой потенциал
    Для реализации своего потенциала нужно хорошо представлять, что я умею, и что я делаю хорошо. Я расскажу про подход к развитию через сильные стороны, который мне самой очень откликается. Разберем вместе с вами интересные примеры, которые помогут примерить на себя разные ситуации и найти наилучшее решение. Составим карту своего потенциала, чтобы расти через сильные стороны. В конце недели нас ждут вопросы для рефлексии.
  • Куда направить свой потенциал
    Выстроим для себя план развития через реализацию потенциала. Будет моя лекция о том, как понять, куда направить потенциал, а после будет эфир с приглашенным коучем «Карьерное планирование. Как выбрать, куда идти и формировать возможности?». Зададим на нем все-все волнующие вопросы, а потом перейдем к практике. На этой неделе будет сразу два классных упражнения. А рефлексия в конце поможет нам выявить ваши запросы на следующие две недели и сделать их еще полезнее для каждой!
  • Страхи и синдром самозванца
    Перестанем обесценивать свой опыт и научимся работать со страхами, чтобы они не обездвиживали нас. Будет материал про синдром самозванца с полезной техникой и очень крутая лекция про страхи и то, как не бороться с ними, а идти за ручку. Это намного эффективнее! Дам вам упражнение для работы со страхами. Ответим на вопросы для рефлексии, и я еще расскажу про авторизацию результатов.
  • Прокрастинация
    Перестанем бесконечно откладывать и начнем двигаться маленькими шагами, но уже сейчас. Я проведу прямой эфир на эту тему, потому что у прокрастинации может быть множество причин, и для каждой есть свой ключик, как перейти к действиям. Все эти техники останутся с вами навсегда, а еще дам дополнительную практику по работе с сопротивлением. Рефлексия этой недели тоже будет направлена на то, чтобы начать действовать. Подведем вместе итоги интенсива.
Месяц «Самореализация»
Четырёхнедельный курс по цене одной терапии
9000
р.
Выбери свой тариф
Весь сезон можно приобрести со скидкой -10%
смыслы и планы
+самореализация
+ресурсы
Старая цена 27000р.
24300р.
6-8 лекции по теме

4 эфира с экспертом

8 упражнений
Вступить
Отзывы участниц клуба
  • Спасибо за подкаст «Мы расстались». Потому что именно с него 3 года назад началось моё знакомство темы нормальных отношений. Я как раз рассталась с парнем, было много страхов, утром по пути на работу я слушала подкаст и для себя узнала много нового. Не стала прыгать в очередные отношения, побыла наедине с собой и уже потом случились отношения, в которых я нахожусь до сих пор)
    Елена
    Участница интенсива Отношения в паре
  • Спасибо за клуб и интенсивы с темами месяца. Информация правда так классно подается, без нудятины, которая часто бывает в обучениях. Я уже готова проходить любые темы в таком формате) надеюсь, что про клуб узнает как можно больше людей!
    Настя и Катя, вы большие молодцы! Очень у вас тут уютно)
    Дарья
    Участница интенсива Смыслы и планы
  • Формат-супер, очень мне подходит. Я тоже только рефлексивные прогулки не сделала, нужно догонять. Через пару дней после нашей общей практики появилась такая энергия и ясность.
    Юлия
    Участница интенсива Смыслы и планы
  • Настя, материал, который ты даешь, бесценен. Пока слушала лекцию, подумала, вот бы ты книгу написала, я бы точно ее захотела прочитать, а потом ты говоришь, что не любишь тексты писать
    Анастасия
    Участница интенсива Бережное отношение к себе
Месяц «Самореализация»
Четырёхнедельный курс по цене одной терапии
9000
р.
Ответы на вопросы
Остались вопросы по клубу? Напиши нашему менеджеру Кате в телеграм @ekaterina_tyapko или задай их в форме на сайте