Клуб для девушек «Подруга подруге»

Самый вдохновляющий предновогодний месяц в нашем клубе будет посвящен желаниям.

Научимся осознанно определять свои истинные желания и разрешим себе хотеть большего, чтобы жить свою лучшую жизнь. Встретимся трижды на практикумах в Zoom: в общем кругу подведем итоги 2023 года, создадим вдохновляющую карту желаний и загадаем 2024 год так, чтобы получить от него максимум удовольствия.

Границы - это про то, что я внутри знаю, как со мной можно, и как нельзя. И могу об этом сообщить.

Почему на деле это не так просто?

Потому что за сложностями с отстаиванием границ может прятаться много всего:

- Страх отвержения (фу, хорошие девочки всегда целуют своих бабушек)

- Чувство ответственности за чужие реакции и чувства (я для тебя готовила, а ты уже где-то поела, ты вообще мой труд не ценишь)

- Желание всегда быть хорошей для окружающих (ласковое дитя двух маток сосет, скромность украшает и т.д.)

Если вы сейчас не в отношениях:
Исследуете свой тип привязанности, составите карту себя перед тем, как вступать отношениях. Сможете потом рассказать своему партнеру. Потому что, про коммуникацию, близость и уязвимость мы тоже поговорим.

Составите образ отношений, которые вы хотите. Чтобы не нырять с головой в то, что не подходит. Будем знать, как искать баланс и быть не слипшимися пельмешками, а двумя отдельными красивыми пельмешками из одной пачки.

А у тех, кто в паре, будет комбо для двоих! Сможете слушать лекции, обсуждать их и выполнять упражнения вместе. Мы меняемся, и долгое партнерство — это всегда танец с обстоятельствами и изменениями. С партнёром поисследуете себя и сможете выстраивать отношения, учитывая особенности друг друга. И конечно, делая это все вместе, вы будете тренировать ценнейшие навыки договариваться и быть уязвимым рядом с партнёром.

Это точно тот месяц, который я могу рекомендовать каждой.

Отношения с собой — это тоже отношения. И именно их я считаю самыми важными. Жизненный опыт
и ужасающая статистика разводов,
к сожалению, говорит о том, что
с партнёром мы можем быть
не навсегда. А отношения с собой — это точно на всю жизнь.
И то, насколько гармоничные отношения с собой я выстраиваю влияет на все сферы жизни.

За целый месяц самоисследования со мной за ручку, вы обязательно возьмёте в жизнь что-то новое, нужное и прекрасное!

Интенсив про будущее, про жизнь, про планы!

Сначала пересоберем вместе ценности и потребности. Это нужно делать в каждый кризисный момент, а у нас их было пиздец как много за последние 3,5 года. Если этого не сделать, то можно после достижения УЖЕ неактуальных целей свалиться в разочарование.

А после актуализации ценностей
и потребностей пойдем в планирование. Я очень осознанно выбирала тему моего психологического эфира. Разберемся со сложностями и вместе отгорюем всё, что не свершилось, чтобы двигаться дальше. Потому что лучше планировать и иметь свободу среагировать в моменте на изменения обстоятельств, чем вовсе отказаться от будущего! А еще в этом интесиве потрясающий эфир с коучем про то, как ставить цели и планировать так, чтобы все реализовать.

Интенсив про рост, развитие и самореализацию через свои сильные стороны. Каждая из вас сможет найти, в чем хороши именно вы, какие у вас супер-силы, и как реализовывать свой потенциал через это.

Обсудим ваши сильные стороны, составим большую карту своего потенциала. А ещё можно будет выбрать, какой потенциал вы хотите реализовывать, а какой нет. Да, так можно!

Я дам психологические техники для работы с прокрастинацией, страхами и синдромом самозванца, которые останутся с вами навсегда, и к ним можно будет вернуться.

А ещё в этом интенсиве много моего опыта не только как терапевта, но и как человека, который сам работал в найме и делал свои проекты, достигал целей, ошибался, разочаровывался в старых целях, менял сферу деятельности и начинал все с нуля, много пробовал и продолжал двигаться вперед.

Интенсив посвящен основным ресурсам каждой из нас. Будем исследовать, куда они сливаются, и как можно их восполнить. Научимся замедляться и не зависеть от дешевого дофамина, не сливать деньги на иллюзию жизни, а еще использовать все ресурсы для достижения своих целей.

Для этого в первую очередь поговорим о том, как эффективно обращаться со своей физической энергией, чтобы она поддерживала наши психические процессы, а не тратила их. После мы определим, куда тратим эмоциональные ресурсы каждый день, и что из этого нам больше не подходит. Будет мой бережных прямой эфир на эту тему.

Еще в этом месяце я позову классного коуча на прямой эфир и будем вместе учиться осознанно управлять единственным невосполнимым ресурсом – временем. Последнюю неделю мы посвятим изучению своих отношений с деньгами, чтобы они действительно стали нашим ресурсом, а не бесконечным поводом для тревоги.