Клуб для девушек «Подруга подруге»

Научимся эффективно обращаться со своей физической энергией, чтобы она поддерживала наши психические процессы, а не тратила их. Сон, еда, активность и отдых: почему это база? Почему мы эту базу вечно игнорируем? Расскажу вам про интересные исследования на эту тему. Будет классная игра, которая поможет нам подсветить, какие еще есть сложности в теме. После нее мы сделаем упражнение и ответим на вопросы для рефлексии.

Определим, куда мы тратим эмоциональные ресурсы каждый день, и что из этого нам больше не подходит. Для этого мы сначала разберем, что это  эмоциональные ресурсы, зачем они нужны, на что расходуются, ик ак могут сливаться незаметно? После пройдет мой терапевтический прямой эфир «Топ главных дыр, куда незаметно сливаются наши эмоциональные ресурсы, и что с ними делать?». Каждая составит свою SOS-шпаргалку по восстановлению ресурсов и ответит на важные вопросы.

Научимся осознанно управлять единственным невосполняемым ресурсом — временем. Будем разбираться, кому мы платим нашим временем. Поговорим про дешевый дофамин, как время ускоряется, и как быть. Остановить его не получится, но осознанно замедлять точно можно. Чтобы чувствовать жизнь, а не то как время утекает сквозь пальцы, мы пригласим психотерапевта и будем говорить про mindfulness. А я дам вам технику на определение уровня тревоги и вопросы для рефлексии.

Изучим свои отношения с деньгами, чтобы они действительно стали нашим ресурсом, а не бесконечным поводом для тревоги. Потому что деньги — это очень хорошая затычка эмоциональных дыр, но нам это не подходит! Будем выстраивать отношения с деньгами в отрыве от этих эмоциональных качелей, чтобы заработанные деньги не создавали нам иллюзию жизни, а поддерживали нас и укрепляли в вере вб удущее. Будем вместе разбирать смоделированные ситуации, а потом перейдем к упражнению. Подведем вместе итоги недели и всего интенсива.